Marzą Ci się bardziej jędrne i wymodelowane pośladki? Świetnie trafiłaś! Mamy dla Ciebie 10 sposobów na piękną pupę. Sprawdź je wszystkie i zacznij działać już dziś. 

Dieta, ćwiczenia, kosmetyki i… medycyna estetyczna. Sposobów na jędrną pupę może być całkiem sporo. Niektóre, choć może i skuteczne, nie zapewnią Ci efektów tu i teraz. Będziesz musiała czekać na nie miesiącami, a w najlepszym przypadku – tygodniami. Pamiętaj jednak, że czas minie. Nie oznacza to jednak, że masz nie sięgnąć po super innowacyjne metody. Jędrna pupa to dzisiaj kwestia kilku prostych, bezpiecznych i jakże innowacyjnych zabiegów. Sprawdź, co wspaniałego kryje w sobie medycyna estetyczna. 

Omówmy 10 skutecznych sposobów na jędrną pupę. Te najbardziej efektywne znajdziesz na dole listy!

1. Zbilansowana dieta

Bez diety ani rusz. Ta wpłynie pozytywnie nie tylko na Twoją sylwetkę, ale przede wszystkim zdrowie i dobre samopoczucie. Zbilansowane odżywianie pomoże Ci też utrzymać osiągnięte efekty – czy to dzięki ćwiczeniom, czy zabiegom medycyny estetycznej. Jedz dużo warzyw i owoców oraz unikaj przetworzonego jedzenia. To ostatnie bardzo negatywnie wpływa na jakość Twojej skóry. Przy niezdrowej diecie często łatwiej o dodatkowe kilogramy. A tkanka tłuszczowa “lubi” osiadać m.in. na pośladkach. Zdrowa dieta to najlepsze co możesz zrobić dla całego swojego organizmu, więc nie zwlekaj. Zacznij wprowadzać zdrowie nawyki żywieniowe od dzisiaj.

2. Pij dużo wody!

“Woda to życie” i nie ma nic przesadzonego w tych słowach. Pamiętaj, aby przyjmować jej spore ilości w ciągu dnia. Dzięki odpowiedniemu nawodnieniu metabolizm w Twoim organizmie przyspieszy, co ułatwi usuwanie toksyn oraz zrzucenie zbędnych kilogramów lub utrzymanie prawidłowej masy ciała. 

3. Chodź, chodź i jeszcze raz chodź

Rób jak najwięcej kroków. Chodź, kiedy tylko możesz. Nie korzystaj z windy – wykorzystuj schody. Im więcej będziesz chodzić, tym większa szansa, że to wpłynie pozytywnie na Twoje pośladki. Oczywiście czynność ta ma o wiele więcej zalet – dla całego organizmu. Zatem – chodzimy! Nie tylko dla bardziej jędrnych pośladków, ale przede wszystkim dla zdrowia całego organizmu.

4. Aktywność fizyczna

W dzisiejszych czasach mamy tak szerokie spektrum treningów fizycznych, mniej lub bardziej wymagających, że każdy jest w stanie znaleźć coś dla siebie. I w tym zdaniu nie ma nic przesadzonego. Ruszaj się, jak tylko możesz. Regularne spacery, rower, jogging, pływanie, tenis – znajdź dyscyplinę dla siebie. Regularna aktywność fizyczna wpłynie pozytywnie na całe Twoje ciało, w tym na pośladki.

5. Przysiady i inne ćwiczenia

Nie potrzebujesz siłowni do tego, aby skutecznie wymodelować swoje pośladki. Istnieje wiele rodzajów ćwiczeń, które z powodzeniem wykonasz w domu. Wystarczą Ci mata, parę hantli (niekoniecznie), sporo wody do picia i strój sportowy. To wszystko! Bardzo efektywne okazują się przysiady. Pamiętaj, by trzymać odpowiednią pozycję podczas ich wykonywania. Proste plecy, pupa do tyłu i do dzieła! Wykonuj klasyczne przysiady, z ciężarkami, z podskokiem. Opcji jest mnóstwo. Poszukaj ćwiczeń na YouTube – znajdziesz tam całą masę treningów na pośladki z przysiadami w roli głównej. 

6. Kosmetyki i zabiegi pielęgnacyjne

Zadbaj też o skórę na pośladkach. Możesz wiele zdziałać systematycznymi zabiegami pielęgnacyjnymi, które wykonasz w zaciszu własnej łazienki. Szczotkowanie na sucho, peelingi, masaże bańką chińską i oczywiście nakładanie kosmetyków ujędrniających. Pamiętaj, by wybierać akcesoria i preparaty wysokiej jakości. Najważniejsze jest jednak to, by te wszystkie czynności powtarzać regularnie. Szczotkowanie od czasu do czasu, czy posmarowanie się balsamem raz na tydzień nie zapewnią oczekiwanych efektów. Warto być tego świadomym. 

7. Endermologia 

Endermologia to mechaniczny masaż podciśnieniowy, który doskonale nadaje się też do ujędrnienia pośladków. Można go stosować w przypadku niemal wszystkich części ciała. Masaż ten przyspiesza przemianę materii oraz proces oczyszczania z toksyn. Rozbija komórki tłuszczowe i poprawia wygląd skóry – ta staje się gładsza, bardziej jędrna i napięta. Specjalne urządzenie do endermologii pobudza nawet bardzo głęboko położone warstwy skóry. Intensywność działania sprzętu dopasowywana jest do odczuć konkretnego pacjenta. 

W Envie Clinic stosowany jest EndermoSPEC. To innowacyjne urządzenie jest jeszcze bardziej skuteczne niż dotychczas używane. Nie bez powodu nazywane jest przełomem w medycynie estetycznej. Dzięki EndermoSPEC jeszcze szybciej zauważysz efekty (już po 5-6 zabiegach). Sam zabieg zaś będzie bardzo komfortowy. Świetnie sprawdzi się w przypadku pośladków, które staną się bardziej jędrne. 

Endermologia w Envie Clinic – sprawdź szczegóły

8. Emsculpting

To kolejna bardzo nowoczesna i również nieinwazyjna metoda, która świetnie wymodeluje i wyszczupli Twoje pośladki. Dodatkowo redukuje cellulit, ujędrnia skórę, a nawet buduje mięśnie. Brzmi jak sen? Być może. Jeśli to sen, to na pewno na jawie!

Emscuplting to innowacyjna, bezinwazyjna technologia, którą interesują się także sportowcy. Zabieg wykonywany jest specjalnym urządzeniem wyposażonym w dwa duże aplikatory magnetyczne, nazywane inaczej stymulatorami mięśni. Te wywołują mikroskurcze na wybranej partii ciała, np. na pośladkach. Zabieg nie jest bolesny, wręcz relaksujący! Nerwy czuciowe nie są w stanie wykryć tak ultrakrótkiego impulsu. Podczas jednej wizyty w gabinecie medycyny estetycznej generuje się nawet 20 tysięcy hiperskurczów. Wyobrażasz sobie w 20-30 minut wykonać 20 tysięcy przysiadów? Oczywiście, że nie jest to możliwe. Emsculpting nie ma obecnie konkurencji. Na rynku nie istnieje żadna metoda, która tak efektywnie i komfortowo budowałaby mięśnie. 

Podczas jednego zabiegu emsculptingu można zredukować tkankę tłuszczową nawet o 19%. Tym samym oczywiste jest zmniejszenie obwodów, ale też zwiększenie tempa metabolizmu tłuszczu. Tą metodą nie tylko wyszczuplisz pośladki i je wymodelujesz, ale też zbudujesz mięśnie czy je podniesiesz. Świetne efekty murowane!

Emsculpting w Envie Clinic – sprawdź szczegóły

9. MRF-X – fale radiowe

Kolejna metoda, która doskonale ujędrni pośladki. Tym razem mowa o MRF-X. To nic innego jak fale radiowe, które niwelują oznaki starzenia oraz zapewniają efekt liftingu. Taki zabieg doskonale sprawdzi się w przypadku pośladków, ponieważ pobudza naturalne procesy metaboliczne na poziomie komórek skóry właściwej oraz odbuduje włókna kolagenowe. MRF-X wygładzi skórę, poprawi jej napięcie, sprawnie usunie toksyny, zniweluje cellulit i rozstępy, wymodeluje oraz wyszczupli. Sprawdź ofertę MRF-X w Envie Clinic. Pamiętaj, że zabieg ten możesz wykonać na wiele partii ciała, m.in. brzuch, ramiona, ale też okolice oczu czy szyję. 

MRF-X w Envie Clinic – sprawdź szczegóły

10. Pakiet Jędrna Pupa

A gdyby tak skorzystać z walorów wszystkich ww. zabiegów medycyny estetycznej? Sprawdź pakiet Jędrna Pupa oferowany w Envie Clinic. Konkretne zabiegi, ich częstotliwość oraz ilości dobrali fachowcy kliniki medycyny estetycznej. A wszystko po to, byś jak najszybciej zauważyła spektakularne wręcz efekty. W pakiecie oferowane są trzy rodzaje zabiegów – endermologia (wykonywana innowacyjnym EndermoSPEC), emsculpting oraz MRF-X. 

Pakiet Jędrna Pupa – Envie Clinic – sprawdź szczegóły

Jędrna pupa w krótkim czasie i bez większego wysiłku? Tak, to możliwe. Zapraszamy do Envie Clinic. Umów wizytę już teraz.